Ať už držíte redukční dietu, nebo se jen snažíte udržet si útlou postavu, bez občasného mlsání by život nestál za nic. Dopřejte si proto šťavnaté dýňové koláčky vonící orientálním kořením, které nejen báječně chutnají, ale neohrozí ani vaši linii.
Doba výroby:
Příprava – 15 minut
Pečení – 30 minut dýně, 25 minut koláčky
Počet porcí: 14 koláčků (podle velikosti formiček)
Cena za porci: cca 5,35,-
Počet kilojoulů na porci: 426,5 kJ
Suroviny:
Těsto:
Náplň:
+ drobné ovoce na ozdobu (viz tipy a triky)
Zapněte si troubu na 180°C.
Dýni oloupejte slupku a nakrájejte na centimetrové plátky. Potřete je slabou vrstvou oleje (celkem 1 kávovou lžičkou na všechny plátky) a posypte 1 lžičkou skořice.
Pečte půl hodiny, až dýně úplně změkne.
Mezitím si můžete připravit těsto.
Ovesné vločky rozmixujte na „mouku“.
Tu smíchejte s 50 gramy loupaných mletých mandlí. Zvlášť si prošlehejte žloutky s jogurtem a přidejte do suché směsi.
Okořeňte skořicí a oslaďte 1 lžičkou extraktu ze stévie.
Vypracujte tuhé těsto, které vmáčkněte do silikonových formiček a vypracujte do tvaru košíčků.
Vložte do trouby vyhřáté z pečení dýně a asi 10 minut je předpečte.
Upečenou dýni rozmačkejte, nebo rozmixujte společně s banánem.
Přidejte jeden bílek a všechno koření.
Oslaďte extraktem ze stévie a pořádně promíchejte.
Směsí naplňte předpečené korpusy a vraťte zpátky do vyhřáté trouby asi na patnáct minut, až náplň zpevní.
Vyndejte z trouby a nechte vychladnout ještě ve formičkách. Teprve poté je opatrně vyklopte.
Ozdobte drobným ovocem a můžete podávat.
Tipy a triky:
|
Katka